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立秋后寶寶飲食大改變！吃這5碗“黃金輔食”媽媽省心！
有沒有發(fā)現(xiàn)立秋后，寶寶晚上睡覺總不踏實，嗓子呼嚕呼嚕的，便便也有點干？
別急，這不是生病，是“秋燥”這個小怪獸在作怪！天氣變干，寶寶的嬌嫩脾胃和肺腑最先感受到。
趕緊收下這5碗專為寶寶定制的“立秋黃金輔食”，照著吃，潤燥、健脾、防便秘，讓寶寶舒服度過季節(jié)交替，吃出好體質(zhì)！
第一碗：潤燥王牌 · 冰糖燉雪梨（8M+）
秋梨是“潤燥之王”，但生吃寒涼。煮熟后溫潤去燥，對付秋天干咳、喉嚨不適有奇效，堪稱天然的“止咳糖漿”。
做法：
1. 雪梨洗凈，頂部切1/4當蓋。
2. 挖掉梨核，做成小碗，放1-2顆黃冰糖（1歲內(nèi)不加）。
3. 加滿水，蓋上“梨蓋”，放碗里入鍋蒸20分鐘。
4. 梨肉軟爛后，晾溫，給寶寶刮泥吃，甜湯也別浪費！
寶媽須知： 冰糖少量提味即可，主要是喝梨子自身的清甜。
第二碗：健脾明星 · 奶香山藥紫薯羹（7M+）
山藥健脾養(yǎng)胃，好消化！搭配自帶甜味的紫薯和奶香，口感綿密順滑，能養(yǎng)護寶寶夏天受損的脾胃，為秋冬打下好基礎(chǔ)。
做法：
1. 鐵棍山藥、紫薯去皮切塊，上鍋蒸15分鐘至軟爛。
2. 全部倒入輔食機，加入適量配方奶或母乳。
3. 攪打均勻，打成細膩的羹狀就完成啦！
4. 顏值高味道好，寶寶一看就喜歡！
寶媽須知： 處理山藥時記得戴手套，防止手癢。
第三碗：能量擔當 · 雞肉板栗營養(yǎng)泥（8M+）
板栗是“秋果之王”，健脾益氣，味道香甜粉糯。搭配高蛋白的雞肉，營養(yǎng)密度超高，給寶寶補充能量，緩解秋乏。
做法：
1. 生板栗劃口，煮熟后剝殼去皮。
2. 雞胸肉煮熟撕成小塊。
3. 板栗和雞肉放入輔食機，加少許溫水。
4. 啟動攪打成香噴噴的泥糊，口感醇厚超好吃！
寶媽須知： 確保寶寶對雞肉和板栗都不過敏再添加哦！還可以凍起來，吃得時候再拿出來加熱。
第四碗：通便高手 · 南瓜山藥雙米糊（6M+）
南瓜富含膳食纖維，是預防便秘的“小能手”。搭配山藥和小米，養(yǎng)胃又通腸，專治秋天干燥引起的便便干硬問題。
做法：
1. 南瓜、山藥去皮切小丁。
2. 和小米、大米一起放入鍋里，加足水。
3. 小火慢熬成爛爛的粥。
4. 盛出放入輔食機，攪打幾下就是細膩的米糊了。
寶媽須知： 寶寶便秘時，連吃幾天效果看得見！
第五碗：免疫能手 · 自制純藕粉羹（7M+）
蓮藕清熱生津，對秋燥再好不過。自制藕粉干凈無添加，沖調(diào)后滑滑的很好吞咽，能保護腸胃，增強免疫力。
做法：
1. 蓮藕去皮切塊，加水用輔食機打成漿。
2. 用紗布過濾出藕汁，靜置4小時倒掉清水。
3. 沉淀的濕藕粉曬干或烘干儲存。
4. 吃時取一勺，涼水化開再用沸水沖攪成透明糊狀。
寶媽須知： 可以混合寶寶吃過的果泥，味道更豐富。
給寶媽的特別叮囑：
1. 循序漸進： 每次只添加一種新食物，觀察3天，不過敏再換下一種。
2. 少糖無鹽： 1歲以內(nèi)的寶寶輔食，堅決不添加鹽和糖，利用食材本味。
3. 注意過敏： 堅果類（如板栗）初次添加要少量，密切觀察反應(yīng)。
4. 性狀適配： 根據(jù)寶寶的咀嚼能力，調(diào)整食物的粗細程度，防止噎嗆。
這個秋天，別再為寶寶吃什么發(fā)愁了！收藏這篇“輔食寶典”，每天換著花樣做，寶寶吃得香，身體棒，媽媽最省心！
寶媽們，你們家立秋會給寶寶做什么特別的吃的嗎？或者有什么應(yīng)對秋燥的獨家小妙招？快來評論區(qū)分享一下吧！
知識局
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